Teenused
Sina ja Sinu elu on unikaalne ning väärtuslik.
Ükskõik milline on Sinu mure, hetkeolukord, unistus – see on oluline!
Vahel on inimeste eludes keerulisemaid ja pingelisemaid hetki, mil tundub, et kõike on liiga palju ning enam ei jaksa, enam ei oska. Või ollakse ristteel ja segaduses, millist valikut teha, kuidas edasi liikuda. Enamasti saadakse nende olukordade lahendamisega ise või oma lähedaste kaasabil hakkama. Ent vahel on hea, kui on abiks objektiivne spetsialist, kes oma teadmiste ja oskustega keskendub vaid Sinule.
Esimesel kohtumisel
Esimesel kohtumisel saame ennekõike tuttavaks. Vestluse sisuks on Sulle olulised teemad, Sinu poolt valitud mahus ja tempos. Turvalises ja avatud õhustikus uurime koos Sinu hetkeolukorda ja muresid, vajadusi ning ootusi.
Tutvustan Sulle erinevaid meetodeid, mida vastavalt oma väljaõppele kasutan.
Kõik me oleme unikaalsed oma elukogemuste ning lugudega, mistõttu ei ole olemas vaid ühte ja ainuõiget meetodit, raami, mis sobiks alati ja kõigile.
Seega kombineerin kõiki oma teadmisi, kogemusi ning erinevaid teaduspõhiseid meetodeid ja tehnikaid just Sinu vajadustele vastavalt ja alustame teekonda.
Sõltuvalt teemast ja eesmärgist piisab vahel ühest-kahest kohtumisest. Mõtestame lahti murettekitava olukorra, eesmärgi. Arutleme võimalike lahenduste üle ning püüame (taas)leida Sinu ressursid ning tugevused.
Mõned keerulisemad teemad vajavad aga pikemat tegelemist. Nende puhul on enamasti abiks probleemi algpõhjuste väljaselgitamine.
Juhtumid on kõik unikaalsed ning kõik selgub konkreetse loo ja protsessi käigus.
Koos Sinuga
- Toetan Sind keerulistel hetkedel, elumuutustes ja kriisis.
- Püüan aidata Sul leida oma tugevusi ja ressursse, otsida lahendusi Sinu elus olevatele isiklikele või tööalastele muredele.
- Olen kaasteeliseks Sinu unistuste ning eesmärkide elluviimisel, rahuldust pakkuva ja tähendusliku elu (taas)loomisel.
- Peamised märksõnad: stress, läbipõlemine, kriis, ärevus, meeleolulangus, suhted (paarisuhe, suhted lastega, vanematega, sõpradega, suhted tööl), tervise halvenemine, haigused, töö emotsioonide ja vajadustega, eneseregulatsioon, piirid, enesehinnang, identiteet, erinevad toimetulekuviisid, uskumused, eneseteostus, eneseareng, motivatsioon, loovus, jpm.
Keegi on kunagi öelnud, et kõige pikem ja kindlam suhe Sinu elus on suhe Sinu endaga.
Seega kõige suurem kingitus, mida saad endale teha, on panustada enda tundmaõppimisse, arengusse ja heaolusse. Olles heas suhtes endaga, muutuvad ka meid ümbritsevad suhted ja maailm.
Psühholoogiline nõustamine
Nõustamise käigus toimub kliendi ja terapeudi vaheline usalduslik vestlus. Kasutatakse erinevaid psühhoteraapia meetodeid ja tehnikaid vastavalt terapeudi väljaõppele. Samuti kliendikeskseid suhtlemistehnikaid, milleks on näiteks aktiivne kuulamine, jõustamine, tunnete peegeldamine, ümbersõnastamine jpm.
Psühholoogiline nõustamine võimaldab tegeleda vastavalt kliendi vajadusele nii mineviku, oleviku kui ka tuleviku teemadega. Tegeleme juba tekkinud töö- või eraelu probleemiga ja/või püüame neid ennetada.
Ei toimu diagnoosimist.
Kunstiteraapia
Kunstiteraapia on psühhoteraapia vorm, mis sobib igas eas inimesele. See on loovuse ja kunstipõhiste tehnikate psühhoteraapiline rakendamine, kus kliendi-terapeudi suhtes kasutatakse eneseväljenduseks loomingulisi vahendeid kui ka kunstimaterjale kliendi eesmärkide saavutamiseks.
Kunstiteraapias kasutatakse nii kritseldamist, joonistamist, maalimist, voolimist, kollaažitehnikaid, fotosid ja/või nende tegemist, liiva ja muid materjale. Samuti kujutlusharjutusi ja pilte.
Sõltuvalt kliendist ja tema loost, võivad loovtegevused olla kohtumisel kesksel kohal, ent neid võib kasutada ka minimaalselt.
Eriti oluline on teada, et kunstianne ja joonistusoskus kunstiteraapia kontekstis ei ole absoluutselt vajalikud! Teraapias julgustatakse loomingulist eneseväljendust ja tähelepanu on suunatud protsessile, saadavale kogemusele ja infole, mitte niivõrd valmivale produktile.
Mitteverbaalne väljendus on sageli isiklikum ja turvalisem, tuues välja olulist lisainfot, uusi arusaamu, vaatenurki ja sageli veel teadvustamata kogemusi. Samas klient saab ise valida, kui palju ta sel hetkel soovib oma kogemust jagada, kuna kõiki loovtöid ja -tegevusi tõlgendab klient ise.
Kunstiteraapia aitab avada teemasid, mida (veel) ei oska või on liiga raske sõnadesse panna ning mis võivad olla kergemini väljendatavad sümboolselt loomingu kaudu kui sõnaliselt.
Lisaks sisaldab kunstiteraapia protsess, sõltumata teraapia eesmärkidest, loominguga seotud heaolu kogemist, stressi ja ärevuse maandamist, avab meie loovuse ja potentsiaali ning on tervendav. Ka Maailma Terviseorganisatsioon WHO kinnitab, et kunstiteraapia ja kunstipõhised tegevused on seotud inimese psühholoogiliste, füsioloogiliste, sotsiaalsete ja käitumuslike reageeringutega, mis on kõik seotud meie tervisega.
Kogu protsessi vältel terapeut on toetav kaasteeline, kes oma professionaalsete oskuste ning psühhoteraapilisi tehnikaid ja meetodeid kasutades aitab kliendil saavutada oma eesmärke.
Kunstiteraapia võimaldab vastavalt kliendi vajadusele tegeleda nii mineviku, oleviku kui ka tuleviku teemadega, nii ennetades kui ka tegeledes juba tekkinud töö- või eraelu probleemiga. Kunstiteraapia on ka suurepärane võimalus ennast tundma õppida, leida oma tugevusi ja ressursse, arendada end nii isiklikult kui ka tööalaselt ja seeläbi oma elukvaliteeti tõsta.
Ei toimu diagnoosimist.
Coaching
Coaching on inspireeriv ja loominguline koostööprotsess, et selgitada välja oma hetkeolukord, eesmärgid ja koostada plaan nende saavutamiseks.
Coachingus ei toimu nõustamist, eeldatakse, et inimene või meeskond on võimeline ise protsessi käigus endale sobivaid lahendusi leidma. Coach on kaasteeliseks ja toetajaks, kuulajaks ning peegeldajaks. Ta abistab spetsiifiliste küsimuste ja tehnikatega inimesel liikuda soovitud vastuste ja eesmärgi suunas, ennast tundma õppida, leida ning arendada oma tugevusi ja ressursse, kasvada isiklikult ja/või ametialaselt jpm.
On valdavalt tulevikku suunatud tehnika ja sageli koos konkreetse tegevuskava loomisega.
Ei toimu diagnoosimist.
Koolitused, grupid
Kokkuleppel. Vastavalt vajadustele ja soovidele nii eraisikutele kui ka organisatsioonidele.
Ettevõtetele
Majandustegevusteade nr STV000079, kehtivusega alates 29.12.2022, kinnitab Avatud Meele Ruum OÜ pädevust osutada tööhügieeni (töökeskkond ja -töötervis) ja tööpsühholoogia teenuseid.
Teenused
Tere, mina olen Katrin Toompuu.
Tere tulemast Avatud Meele Ruumi.
Arvan, et elu on kordumatu teekond ja kulgemine, mille käigus pidevalt kasvame ning
areneme. See on küsimine ja vastuste otsimine, õppimine ja katsetamine, kogemine, valikute tegemine, seoste loomine ja palju muud. Sõltumata meie senisest elukogemusest, vanusest ja soost, kergematest ja keerulisematest aegadest, elame sooviga leida oma tegelik mina. Saada ühendus oma päris potentsiaaliga ja elada parim, just meile meelepärane ning tähendusrikas elu. Selles kõiges soovin olla Sulle abiks, toeks ja julgustajaks.
Minu teekond
Olen alati soovinud inimese toimimist paremini mõista ning leida viise, kuidas tuua ellu rohkem heaolu. Peale keskkooli lõpetamist alustasin teadmiste kogumist, mis esmalt viis mind õppima Tallinna Meditsiinikooli õenduse erialale. Need õpingud olid väga väärtuslikud, kuid pakkusid teadmisi peamiselt vaid inimese füüsilisest toimimisest.
Tundsin, et midagi on terviklikumast pildist puudu ning 2002. aastal astusin ülikooli õppima psühholoogiat, et mõista inimese vaimset poolt ning seost füüsilise osaga.
Minu akadeemiline teekond jätkus 2018. aastal kunstiteraapia magistriõppega.
Kunstiteraapia oma rohkete võimaluste ja sügavusega aitas ühendada senised teadmised, rikastades neid erinevate psühhoteraapia tehnikate ning meetoditega.
Minu akadeemiliste õpingute vahele on mahtunud mitmeid väärtuslikke väljaõppeid, lühemaid ja pikemaid, koolitusi, millega saad lähemalt tutvuda siin.
Kõik see on võimaldanud mul paremini mõista nii ennast kui teisi, saada väärtuslikke kogemusi, luua seoseid, näha terviklikumat ja süsteemsemat pilti, teha soovitud muutusi ning aidata ka teisi. Ja see põnev õppimise teekond jätkub.
Töökogemus
Paralleelselt õpingutega olen üle 20 aasta töötanud meditsiinivaldkonnas. Sellest 14 aastat on juhikogemust üle 200 inimesega organisatsioonis. Paralleelselt on 20 aastat kogemust ka töökeskkonna ja töötervise valdkonnas. Alates 2005. aastast olen osalenud Tervist Edendavate Töökohtade võrgustiku tegevustes ja koolitustel. Kõik need teadmised ja kogemused on olnud oluliseks abiks töötades inimeste ja organisatsioonidega, viies läbi nõustamisi ja koolitusi.
Alates 2019. aastast oman kogemust ka tööalase ja sotsiaalse rehabilitatsiooniteenuse osutamisel.
